na czczo

Najlepiej z rana na czczo wszelkie pomiary wykonywać jak i zdjecia sylwetki.

[...] do ostatniego szejka twarog z bialkiem. W dni nie treningowe mniej wegli a wiecej tluszczy. Leci 400mg cypio i 400mg bolda /week do tego spalacz 2 razy jak jestem na czczo. Waga ostro w dół poleciała ale siła nawet do przodu. Spadek wagi jest tak duży ( z 91-92 kg na 84kg) iż mam wrażenie, że oczyściły mi się kichy bo ogólnie mniej [...]

[...] i trzymam się wartości do max 3400/3500 kcal jak na razie super się czuje trenuje od około 8 do 10 od 10 zaczynam okno 6 h do 16 ssania już nie ma,jak startowałem waga na czczo 114.3 dziasiaj 113.3 kg uciekło po 4 dniach ale na to nie patrze,zobaczymy jak bedzie dalej za dwa tyg dokładam clen i może trochę t-4 bo mam z apteki do tego cypio 500 [...]

zależy od dnia czasami jest ok,a czasami mam taką chęć na jedzenie że szok,lecz ja trenuję o 8 rano tak więc jesli nawet mnie przycisnie i zjem o 21 to i tak trenuje na czczo i posiłek dopiero po 10 rano 1 leci,tak więc będąc na masie nie powinno byc większego problemu

[...] ich do analizy, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Na koniec pozostaje obserwacja obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie i zapisywanie wyników, mierzonych rano na czczo. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości (przód, tył i bok). Ważne żeby były w tych samych warunkach (poza, bielizna, światło, odległość).

Właśnie też się tego spodziewałem. Jutro albo w poniedziałek się wybiorę, a mam jeszcze pytanie na temat tego badania. Czy muszę być na czczo? Teraz od kilku dni dołożyłem Winstrol ale to chyba nie wpłynie znacząco na wyniki? Niektórzy mi mówili, że może zbyt mała dawka jak na moją wagę ale przecież to mój pierwszy kontakt z tego typu środkami, [...]

[...] * Opatentowana formuła XPANSION MATRIX™ składająca się z glikcojaminy, glukoronolaktonu, l-cytrulliny, GPA, oleju MCT, Winpocetyny 99%, Winkaminy 99%, siarczku krzemu) – 3000 mg SPOSÓB PRZYJMOWANIA: 1 porcja rano na czczo 1 porcja 30 minut przed treningiem Opakowanie: 775 g

[...] to jednak takie istotne. Nawet jeżeli zaczniesz jeść 150 kalorii na plusie, to nie zalejesz się. Nie ma takiej możliwości. Poza tym, kontrolujesz obwody ciała co tydzień rano na czczo. Jeżeli pas pójdzie w górę, to będziesz wiedział, że być może kalorii dodałeś zbyt wiele. Z reguły jednak dodając tyle ile się odjęło na początku da zerowy bilans.

T3 cała dawka na czczo

Jest jeszcze opcja, żeby rano pić tylko kawę, pógodzinny spacer do pracy odbywać na czczo i dopiero później jeść normalne śniadanie. Wtedy byłoby ono o 8, II śniadanie 12-13, 16 obiad, no i po 20 ten czwarty posiłek, który tak koniecznie muszę jeść....

[...] efekty długofalowe. Regularność i rozsądek to podstawa. Kupuj tylko czystą postać kreatyny (jakiejkolwiek) i popijaj ją wodą lub wodą z sokiem. Są różne szkoły brania - przed treningiem, po, czy na czczo przed śniadaniem, po kolacji... O tym innym razem. Zakaz stacków kreatynowych, czy boosterów, bo tak się też to nazywa. One są na sam koniec.

[...] mogą mieć znaczną przewagę. Z drugiej strony w badaniach bilansowych robionych na zlecenie łatwo wykazać, że chelat jest X razy lepszy niż np węglan, podając preparaty na czczo, bądź z duża dawką kwasu fitynowego (zawartego np w pełnoziarnistych przetworach zbożowych nie poddanych odpowiedniej obróbce). Co do 4% wchłanialności tlenku magnezu [...]

Oddałem krew na czczo. Zjadłem 2 posiłki. Nie wiadomo dlaczego jestem obolały i śpiący! Nie pomaga nawet ST, BCAAPLUS i CREAPLUS. Jest mi gorąco i nawet filmik nie pomaga w mobilizacji! Pozy też wykonane byle jak! https://youtu.be/p1D_hZZTiQM Na razie jednak nie jestem zdolny do treningu siłowego! Pójdę zrywać maliny i jeżyny (takie zadanie [...]

Musisz mieć tak wcześnie trening? Jak nie możesz go przerzucić na wieczór to zrezygnuj w ogóle z tłuszczy. Idź na trening na czczo, a po treningu zjadaj B+W z minimalną ilością T. I celu w IF, z posiłkami od 10 do 18:00. Jak możesz trening mieć po 16, to śniadanie B+T około 10-12, a po treningu B+W z minimalną ilością tłuszczy. I też ~8h okna [...]

Tak, bo posiłek tłuszczowy wolno się trawi. A trening przerywa/upośledza proces trawienia, wiec trening może zaburzyć proces wchłaniania składników odżywczych. Lepiej iść na trening na czczo, a jeść dopiero po treningu. Jeżeli tak wcześniej nie robiłeś to adaptacje może zająć kilkanaście dni, ale potem odczujesz różnicę na plus.

1 dzień redukcji 18 lipca 2012r. Trening nr. 2- godz. od 17:40 do 18:25 Waga na czczo: 80,3kg Suplementacja: przed- 2caps. thermo stim, 1caps. guarany po- 10g bcaa Trening siłowy : 45 min. Siady 3s- (ciężar 60kg/80kg/100kg powtórzenia 10/10/10) Clean&Jerk 3s- (ciężar 30kg/30kg/30kg powtórzenia 10/10/10) Wiosło sztangą 2s- (ciężar 30kg/30kg [...]

6 dzień redukcji 23 lipca 2012r. Waga: 77,7kg na czczo Waga leci w dół a dodałem węgli do diety więc najss :-)

dieta to poprawy za dużo jogutów chleba it bcaa i glutaminy mas mało bo bierze się przynajmniej 5 g okołotreningowo i można przed snem kreatyna rano na czczo i po treningu gainera i białko wg braków w diecie ale diete popraw

Kawa na czczo daje żyć przez mobilizację tłuszczu oczywiście

no idzie idzie az milo. dzis z rana waga na czczo 86kg wiec juz ok 7-8kg do przodu az strach myslec co bedzie jak wejde na mega bombe%-)